Omega-3 vetzuren goed voor je hersenen

15 januari 2021

Als je omega-3 vetzuren en omega-6 vetzuren in de goede verhouding consumeert, dan zijn je hersenen evenwichtiger, ben jij beter in balans en presteer je beter.

Tekort aan Omega-3
De meeste mensen eten veel meer meer omega-6- dan omega-3 vetzuren. Een disbalans tussen omega-3 en 6 komt vaak door een tekort aan omega-3. Dit tekort zorgt voor een stijver membraan in je hersenen. Hierdoor wordt het voor belangrijke receptoren moeilijk om hun werk te doen. Als dat gebeurt lijden je mentale gezondheid en aspecten van je intelligentie hieronder.

De ideale balans tussen die twee vetzuren is 1: 1. Tegenwoordig is een gemiddelde balans meer 1:20 in het voordeel van omega-6. Een heftige onbalans tussen deze twee soorten draagt bij aan de mentale en andere gezondheidsproblemen. De meeste mensen hebben een tekort aan omega-3-vetten.

Hormoon-achtige stoffen
Omega-3-vetten zijn niet alleen belangrijk omdat ze deel uitmaken van myeline, maar onze hersenen maken er ook prostaglandines van. Dit zijn extreem actieve hormoonachtige-stoffen.

Ze ontspannen de bloedvaten
Verlagen zo je bloeddruk,
Ze helpen om je waterbalans in je lichaam te behouden
Helpen je immuniteit te versterken
Verminderen ontstekingen en pijn
Verhogen de werking van insuline
In de hersenen reguleren ze de afgifte en de werking van neurotransmitters
Het is bekend dat lage niveaus betrokken zijn bij verschillende aandoeningen, waaronder depressie en schizofrenie.

Omega-3-vetten verbeteren het leervermogen, gedragsproblemen, aandachtstekortstoornis, depressie en schizofrenie. Normaal gesproken hebben we 300 tot 400 mg van zowel DHA als EPA per dag nodig. Dit moeten we verdubbelen of verdrievoudigen om bijvoorbeeld een leerprobleem of een hartaandoening te verbeteren. Koud-water vis als makreel een haring, zalm en tonijn (niet in blik) hebben de hoogte EPA and DHA.

Supplement op basis van kriel
Een goed omega-3 supplement is erg belangrijk voor wie onvoldoende via de voeding binnen krijgt en dat is tegenwoordig bijna iedereen. Je kan dit doen met visolie, maar ik geef de voorkeur aan een goede olie op basis van algenl die gekweekt zijn in controleerbare ruimten. Zo voorkom je vervuiling in je lichaam als kwik en andere zware metalen. Bovendien vinden veel mensen de vissmaak niet echt fijn.

Mijn klanten en ikzelf ook gebruiken al jaren omega-3 olie van Performance Lab. Voor mij een van de beste die er momenteel op de markt te verkrijgen is tegen een goede prijs.

Kijk voor meer informatie of het kopen van deze olie op de site van Performance Lab.

Wat Nutrient Power voor jou kan betekenen.

Nutrient Power verbetert eenvoudig en meetbaar jouw mentale, emotionele en fysieke prestaties en wij zorgen dat jouw hersenen in goede conditie blijven. Dit doen wij met een high-end nutriënten programma waarbij performance, analyse, voedingsadvies en hoogwaardige nootropics en supplementen centraal staan.